Hosszú hetek koplalása, a testünk sanyargatása és a folyamatos, önként vállalt éhezés. Bármilyen drasztikusnak is tűnik az iménti felsorolás, az igazság az, hogy mi, hölgyek képesek vagyunk a legelvetemültebb lépésre is, ha a fölöslegesnek vélt kilóinktól szeretnénk megszabadulni. Viszont azt kevesen ismerik be, hogy a sokszor kíméletlen diéta életmódváltás tekintetében bizony épp az ellenkező hatást fogja elérni, mint amire vágyunk. A yo-yo effektusról van szó, aminek a lényege abban áll, hogy a test, mivel egyik napról a másikra brutálisan leredukáljuk az addig megszokott ételmennyiséget, elkezdi raktározni, azt, amit kap. Így aztán könnyen megtörténhet, hogy a mérlegre állva kisebb infarktus kíséretében azt tapasztaljuk, hogy a hetek sanyargatása semmi másban nem mutatkozik meg, csak némi plusz kilókban. A megfelelő, okosan megtervezett diéta életmódváltás terén viszont garantáltan meghozza az ahhoz fűzött nagyszabású reményeket. Az életmódváltást ne egyszerre, egyik percről a másikra, hanem fokozatosan valósítsa meg!